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宝宝的喂养问题，一直都是父母育儿过程中关注的焦点，“辅食添加应该从什么时候开始？”“怎么选择辅食？”“辅食食物性状该如何调节？”
今天，合卫小编请来了合肥市妇幼保健院副院长、主任医师胡海利，给大家讲讲关于宝宝辅食添加的健康知识~
一、添加辅食的意义
01
补充能量和营养素
随着婴幼儿生长发育，所需要的能量和营养素也不断增加。不论是母乳还是奶粉喂养，4-6个月以后，奶提供的营养已经渐渐不能满足生长发育所需了，所以特别需要及时补充富含铁元素的食物，否则缺铁可能会导致宝宝贫血，还有可能影响大脑发育。
02
锻炼进食技能和运动功能
可以促进宝宝手抓和手捏食物、用勺自喂、端杯喝水等一系列精细运动功能的锻炼。
03
减少过敏风险
生命早期引入易致敏食物可诱导免疫耐受，能够减少食物过敏的风险。如能在早期引入食物蛋白，则可诱导口服耐受。相比推迟易过敏食物的添加，反而可通过诱导口服耐受而减少食物过敏。
二、添加辅食的时间
宝宝添加辅食，不能过早，比如最早不能早于4月龄，也不能过晚，比如《中国居民膳食指南（2022）》里建议：应在宝宝满6月龄（生后180天）起添加辅食。
此外，由于宝宝有个体差异性，可以根据宝宝的能力来决定具体什么时间添加辅食：
1.能够在支撑下坐稳，并能很好地控制头颈部（神经发育成熟）；
2.俯卧时能够伸直手肘支撑身体；
3.挺舌反射消失（不会用舌头把勺子顶出来）；
4.可以把手或玩具放到口中；
5.对感兴趣的食物会表现为张开嘴或身体前倾（很激动的表现）；如果不饿或不感兴趣，身体会后仰或者转开。
三、猜你想问
一、辅食该吃多少量？
在辅食添加初期，在保证奶量的前提下，遵循辅食添加原则，逐渐添加食材即可，辅食的添加量应由少到多，根据需求慢慢增加，如果每次准备的辅食宝宝都能吃完，且没有任何不良反应，就可以在下次适当增加。如果宝宝吃了几口就拒绝再吃，也不要强迫。
二、添加辅食要按照什么顺序？
最开始的辅食添加没有固定的顺序，但一般以米粉开始尝试为多。推荐尽早添加富含铁元素的食物，比如婴儿营养米粉或者肉类食物，具体可以根据家庭饮食习惯以及是否过敏来选择。
比如添加高铁米粉过渡3-5天未见过敏反应后，可以及时添加多样的富含铁元素的肉类、蔬菜类食物等（每一种新的辅食要过渡3-5天排敏）。在肉类、蔬菜类食物已经成功引入后，可以适当吃一些水果作为加餐，具体要看宝宝的消化情况再决定。
辅食的变化遵循“由少到多、由细到粗、由稀到稠、由简单到复杂”的原则，根据宝宝的接受程度逐渐过渡，大致的变化节点可以参考下面的推荐：
6月龄—以泥糊状食物为主；
7～9个月—添加泥蓉状、碎末状食物；
10～12个月—引入碎块状、手指食物；
13～24个月—过渡到条状、球块状的固体食物，逐渐向成人饮食靠拢，尽量吃干的食物，汤泡饭、烂糊面等过于软烂的食物反而不利于口腔发育。
特别提醒，如果宝宝饮食正常，精神状态也不错，大便却发生了变化，家长可以考虑宝宝的饮食影响了便便。比如吃了切碎的绿叶菜，大便会变绿且有一些蔬菜残渣；比如吃了香蕉，大便中可能会有黑点或黑线；性状、气味方面，增加辅食后大便会明显地变稠，有时成条状，大便气味也会明显变臭。
据了解，合肥市妇幼保健院儿童保健中心是院级重点学科，融合儿童保健、康复、科研与教学为一体，专为0～6岁儿童提供全面身心健康服务。服务涵盖了儿童健康体检、生长发育监测、饮食行为管理、神经运动系统发育评估与干预、睡眠指导、口腔、先天性髋关节发育不良筛查、儿童早期教育、高危儿管理以及语言发育迟缓、行为问题等儿童心理行为发育评估与早期干预等儿童保健服务，由临床经验丰富的儿童保健专家坐诊，可提供精准、高效、专业的诊疗服务。
四、专家介绍
胡海利，主任医师，合肥市妇幼保健院副院长，安徽医科大学公共卫生学院儿少卫生与妇幼保健学专业硕士，安徽省第十二批学术和技术带头人后备人选，中华预防医学会出生缺陷预防与控制委员会新生儿遗传代谢病筛查学组组员安徽省妇幼保健协会新生儿疾病筛查专业委员会副主任委员。长期从事新生儿遗传代谢病的筛查与诊治工作，在安徽省内率先开展了串联质谱遗传代谢病检测与新生儿筛查，先后获得“安徽省最美青工”“安徽省妇幼健康服务技术能手”“合肥市五一劳动奖章”“合肥市职工技术创新成果奖二等奖”“合肥市先进工作者”等多项荣誉。2023年12月率先在省内开展“新生儿基因筛查项目”。主持省市级科研项目5项，发表专业论文20余篇。
科室咨询电话：0551-69118213；0551-69118254
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